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Respiración Terapéutica Guiada (4-4-6)
Disminuye el estrés, reduce el tono simpático y estabiliza la presión arterial
Sigue el ritmo de la esfera: Inhala suavemente por la nariz (4s)
Música orgánica con cadencias lentas ideales para relajar el sistema nervioso parasimpático durante el ciclo:
🥗 Nutrición Inteligente en Diálisis
Consume claras de huevo, pechuga de pollo o pescado blanco cocido para compensar la pérdida proteica intradialítica.
Aplica doble cocción a las verduras (remojo previo en agua) para reducir su contenido de potasio antes de consumirlas.
Utiliza hierbas aromáticas (romero, albahaca, orégano) en lugar de salero. Te ayudará a evitar la sed excesiva entre sesiones.
🧘 Ejercicios Suaves y Manejo de Calambres
Mueve los pies en círculos suaves durante las dos primeras horas. Activa la bomba muscular de la pantorrilla y previene el estancamiento venoso.
Contrae los hombros 5 segundos y suéltalos lentamente. Repite 3 veces para liberar la tensión acumulada en el cuello.
No masajees bruscamente. Estira suavemente la punta del pie hacia la espinilla y solicita reducir temporalmente la tasa de ultrafiltración.